长期失眠怎么办

　　长期失眠怎么办？南京脑康中医院专家指出：患者由于精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠症。那么失眠怎么办呢？

       长期失眠怎么办？

　　1、一些人不了解睡眠的周期交替变化，患者不知道梦在睡眠中的地位，患者在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，患者不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。推荐阅读：专家支招治疗失眠

　　2、患者与人的情绪状态有关。患者对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，患者过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，患者不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　3、患者生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。推荐阅读：失眠症怎么治疗

　　》》》疗法推荐：EFG脑神经递质免疫再生疗法

　　脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪能迅速地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，且无论患者病程长短，在专家们的科学的指导下治疗3至7天病情明显好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。并建立病历档案，进行跟踪随访治疗。

　　温馨提示：以上内容主要讲失眠治疗方法，希望对广大失眠患者有所帮助。如果您还有其他问题，请在线咨询我院专家，希望专家能给您满意答案。