自己如何摆脱抑郁症

　　抑郁症患者越来越多，影响着社会的发展平衡。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。南京脑康中医院专家针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：

　　(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　》》》疗法推荐：EFG脑神经递质免疫再生疗法

　　脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪能迅速地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，且无论患者病程长短，在专家们的科学的指导下治疗3至7天病情明显好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。并建立病历档案，进行跟踪随访治疗。

　　温馨提示：以上内容主要讲失眠治疗方法，希望对广大失眠患者有所帮助。如果您还有其他问题，请在线咨询我院专家，希望专家能给您满意答案。